Il Pilates è una disciplina che ha ormai 100 anni. Non prevede coreografie, non promette muscoli da culturista né di bruciare cento calorie ad esercizio ma è comunque una disciplina molto longeva. Perché? Per prima cosa è un sistema di allenamento che ha finalità salutistiche: sviluppa il rafforzamento muscolare, la coordinazione e la postura per […]

Per la vita di tutti i giorni è consigliabile non farsi mancare niente a colazione. Si può ad esempio bere un buon centrifugato di fruttasenza zuccheri aggiunti, una porzione di mùesli con yogurt naturale o latte freddo. È proprio partendo da una colazione sana che si può ridurre il rischio di sovrappeso. Soprattutto per chi […]