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Monthly Archives: maggio 2014

Concentrazione: secondo punto di forza del Pilates

In ogni fase dell’esercizio che si compie è fondamentale prestare attenzione ad ogni movimento. È importante non fermarsi al singolo muscolo ma sulla forma e sulla figura intera per raggiungere la piena conoscenza del proprio corpo e la consapevolezza della posizione assunta. Riuscire a focalizzare la propria concentrazione sull’esercizio permette di eseguirlo in maniera più […]

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Respirazione: primo punto di forza del Pilates

Il primo punto di forza del Pilates è la respirazione. Mentre ci prepariamo per un esercizio si deve inspirare ed espirare mentre lo stiamo eseguendo. Generalmente nel Pilates si utilizza una respirazione laterale nella quale si devono espandere le costole lateralmente, senza però espandere l’addome, e mantenendo la parte superiore rilassata. Una buona tecnica respiratoria […]

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