Gli esercizi del metodoPilates coinvolgono tutte le aree corporee e le masse muscolari senza gravare troppo sulle articolazioni. Con determinati esercizi si può rafforzare la colonna vertebrale andando a migliorare la postura e prevenendo il mal di schiena. Per cui, cosa aspettate! Iniziate con noi il Pilates!

Quando si esegue la sequenza degli esercizi non ci devono essere pause o interruzioni. I movimenti non devono essere rigidi e contratti, non troppo veloci o troppo lenti ma semplicemente fluidi. La fluidità non deve quindi prescindere dagli altri punti di forza del Pilates ma deve essere un elemento di continuità.