Il baricentro, detto anche cintura di forza, indica l’area compresa tra la parte finale della cassa toracica e la porzione più bassa del bacino. In questa area troviamo diversi muscoli che, se deboli, possono creare un disturbo alla schiena che tenderà a peggiorare. Il metodo Pilates porta a controllare il baricentro e aiuta nella cura […]

Fate una scorta di sole, tempo permettendo, e con le dovute cautele perché è un modo per garantire un certo quantitativo di vitamina D necessario per mantenere in salute le ossa e tutto l’organismo anche durante l’inverno. La vitamina D infatti contribuisce a fissare il calcio nelle ossa rendendole più robuste, regola le contrazioni muscolari […]