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Category Archives: blog

Nuove competenze per Barbara e Stefania

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Abbiamo recentemente seguito dei nuovi corsi presso la scuola internazionale Polestar Pilates. Il primo è incentrato sul Pilates per l‘osteoporosi, i problemi alle ossa e alle articolazioni che ci consente di scegliere così gli esercizi più adatti per promuovere la salute delle ossa. Il secondo è il corso di TRX (acronimo di Total body Resistence eXercise) […]

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Il Pilates all’Open Day di Palestre Gymnasium

Abbiamo partecipato all’Open Day che si è tenuto sabato 25 ottobre presso la sede di Palestra Gymnasium Pavia in via Aselli 56. Studio Pilates Barbara e Stefania ha aperto le porte ai neofiti del Pilates e ringrazia sentitamente tutti i partecipanti per essersi avvicinati a questa interessante disciplina! Vi annunciamo che presto ci sarà un’Open Day […]

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I nostri nuovi abbonamenti

Il Metodo Pilates garantisce benefici che derivano dall’armonia che si genera tra corpo e mente. Si tratta di una disciplina unica nel suo genere capace di unire antiche pratiche spirituali orientali con  moderne e dinamiche discipline occidentali. Il Pilates, se svolto costantemente, apporta numerosi benefici dal punto di vista fisico e mentale. Una attività che può […]

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Gli attrezzi del Pilates: Barrel

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La Barrel (letteralmente botte) è un attrezzo di legno imbottito esternamente. La sua denominazione generale sta ad indicare un attrezzo caratterizzato da un raggio di curvatura ed una grandezza diversi. Esistono diverse Barrel dalle svariate dimensioni: Small Barrel, Step Barrel, Large Barrel. Nel concreto la Barrel permette la mobilizzazione e fornisce dei benefici alla colonna […]

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Gli attrezzi del Pilates: chair

Esistono due tipi di chair: la prima, detta Wunda Chair, ha un uso più domestico e si presenta come una poltroncina che, una volta aperta, permette di eseguire alcuni esercizi da seduti, sdraiati o in piedi. La seconda è la Big o Eletric Chair che ha dimensioni più grandi della precedente. Dotata di maniglie laterali […]

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Gli attrezzi del Pilates: Universal Reformer

Il Metodo Pilates, oltre alla ginnastica a corpo libero, si è sviluppato con attrezzi specifici, uno di questi è l’Universal Reformer. L’Universal Reformer ha una struttura caratterizzata da un’intelaiatura di supporto su cui è posizionato un carrello mobile che consente al soggetto di lavorare contro la resistenza di molle. L’universal Reformer è particolarmente adatto a […]

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Pilates e mal di schiena

Il baricentro, detto anche cintura di forza, indica l’area compresa tra la parte finale della cassa toracica e la porzione più bassa del bacino. In questa area troviamo diversi muscoli che, se deboli, possono creare un disturbo alla schiena che tenderà a peggiorare. Il metodo Pilates porta a controllare il baricentro e aiuta nella cura […]

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Sole e vitamina D

Fate una scorta di sole, tempo permettendo, e con le dovute cautele perché è un modo per garantire un certo quantitativo di vitamina D necessario per mantenere in salute le ossa e tutto l’organismo anche durante l’inverno. La vitamina D infatti contribuisce a fissare il calcio nelle ossa rendendole più robuste, regola le contrazioni muscolari […]

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Sesto punto di forza del Pilates: benefici per tutto il corpo

Gli esercizi del metodoPilates coinvolgono tutte le aree corporee e le masse muscolari senza gravare troppo sulle articolazioni. Con determinati esercizi si può rafforzare la colonna vertebrale andando a migliorare la postura e prevenendo il mal di schiena. Per cui, cosa aspettate! Iniziate con noi il Pilates!

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Fluidità: quinto punto di forza del Pilates

Quando si esegue la sequenza degli esercizi non ci devono essere pause o interruzioni. I movimenti non devono essere rigidi e contratti, non troppo veloci o troppo lenti ma semplicemente fluidi. La fluidità non deve quindi prescindere dagli altri punti di forza del Pilates ma deve essere un elemento di continuità.

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