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Precisione: quarto punto di forza del Pilates

Nel Pilates è fondamentale la precisione per tendere alla perfezione del movimento bilanciando così il tono dei gruppi muscolari. La precisione consente di creare figure motorie corrette e di associarle tra loro. Più un esercizio viene svolto con precisione, maggiore saranno i benefici e, di conseguenza, minori gli infortuni.  

Concentrazione: secondo punto di forza del Pilates

In ogni fase dell’esercizio che si compie è fondamentale prestare attenzione ad ogni movimento. È importante non fermarsi al singolo muscolo ma sulla forma e sulla figura intera per raggiungere la piena conoscenza del proprio corpo e la consapevolezza della posizione assunta. Riuscire a focalizzare la propria concentrazione sull’esercizio permette di eseguirlo in maniera più …

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I punti di forza del Pilates

Il Pilates è una disciplina che ha ormai 100 anni. Non prevede coreografie, non promette muscoli da culturista né di bruciare cento calorie ad esercizio ma è comunque una disciplina molto longeva. Perché? Per prima cosa è un sistema di allenamento che ha finalità salutistiche: sviluppa il rafforzamento muscolare, la coordinazione e la postura per …

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L’importanza della colazione

Per la vita di tutti i giorni è consigliabile non farsi mancare niente a colazione. Si può ad esempio bere un buon centrifugato di fruttasenza zuccheri aggiunti, una porzione di mùesli con yogurt naturale o latte freddo. È proprio partendo da una colazione sana che si può ridurre il rischio di sovrappeso. Soprattutto per chi …

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A chi è rivolto il Pilates

Da studio Pilates Barbara e Stefania, presso la palestra Gymnasium di via Aselli 56 (PV), potrete usufruire di corsi individuali e di gruppo, a seconda delle vostre esigenze e inclinazioni. Ma prima di tutto chiariamo i dubbi. La domanda che sorge spontanea è: a chi è rivolto il pilates? La risposta è semplice: a tutti. Spieghiamo …

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