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I nostri corsi

Introduzione al Pilates

Il Pilates è un metodo di allenamento, inventato all’inizio del 1900  da Joseph Pilates.

Il metodo pilates è considerato una ginnastica “dolce” adatta a tutte le età.  E’ possibile avvicinarsi al Pilates sia se si è già sportivi, per migliorare elasticità e forza, sia se si desidera rimettersi in forma dopo anni di vita sedentaria

Il punto centrale di questa disciplina è la tonificazione e il rinforzo di tutti i muscoli fondamentali per il corretto equilibrio del corpo: addome, glutei, adduttori e zona lombare.

Grazie ad un allenamento graduale è possibile acquisire consapevolezza del respiro e fluidità nei movimenti per riscoprire una nuova armonia tra mente e corpo e giungere ad un benessere mai avuto prima.

Offriamo due tipi di corsi:

Corso Pilates Matwork

Corso Studio Pilates  (con Macchine)

Per ottenere i migliori risultati consigliamo un allenamento che preveda entrambi i corsi.

Corso Pilates Matwork

Con Pilates Matwork si intendono quegli esercizi di Pilates che vengono svolti a corpo libero sul “Mat” ovvero il tappettino. Grazie alla guida dell’istruttore è possibile svolgere una serie di posizioni per allenare in modo armonico ed efficace tutte le fasce muscolari.

Forza e flessibilità migliorano attraverso sequenze di esercizi di allungamento, stabilizzazione e tonificazione. Tutte le attività sono valutate e pensate a seconda delle esigenze di ogni singolo allievo, attraverso un programma di allenamento mirato e graduale.

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Corso Studio Pilates (con macchine)

Il metodo pilates comprende anche l’uso di particolari strumenti, progettati proprio dal suo inventore. Si tratta di vere e propriemacchine con cui lavorare per svolgere, sotto la guida degli istruttori, gli esercizi nel modo più corretto possibile.

La differenza rispetto all’allenamento Matwork è l’utilizzo di questi specifici attrezzi attraverso i quali è possibile regolare la resistenza e l’intensità degli esercizi sulla base delle singole necessità.

Le macchine presenti nel nostro studio sono:

Universal Reformer

Trapeze Cadillac

Ladder Barrell

Chair

il trapezio