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Tag Archives: attrezzi

La storia di Joseph Pilates parte V

Dal Mat Work allo Universal Reformer Il programma mat-work venne spiegato in un libro chiamato dallo stesso Pilates Contrology. Il lavoro si estese al perfezionamento di attrezzi particolari. Già ai tempi della sua prigionia  Joseph Pilates applicò delle molle ai letti dei pazienti con lo scopo di aiutarli a ritrovare e a mantenere il tono muscolare mentre erano ancora […]

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TRX nel Pilates: parte III

Il Total Resistance eXercise  è un workout nel quale non ci si può annoiare perché è ricco di innumerevoli combinazioni di esercizi ed è possibile sperimentare sempre qualcosa di nuovo. Il TRX è adatto sia a uomini sia a donne di qualsiasi età. Venite a provarlo presso Studio Pilates Barbara e Stefania così da essere seguiti […]

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TRX nel Pilates: parte II

Il TRX (Total Resistance eXercise) è il workout che utilizza due cavi ai piedi e alle mani per sospendere il corpo e sfruttare il proprio peso come resistenza. Il TRX rientra nella metodica dell’allenamento funzionale, un modo per tenersi in forma che sta sostituendo in buona parte il training classico. L’obiettivo è migliorare stabilità, equilibrio, coordinazione e […]

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TRX nel Pilates: parte I

Il TRX è il Total Resistance eXercise è il workout che utilizza due cavi ai piedi e alle mani per sospendere il proprio corpo e sfruttare il proprio peso come resistenza. Nato tra i Navy Seal statunitensi, che adoperavano questo strumento per tenere in forma i reparti speciali in spazi stretti. Questo strumento, sfruttando la gravità […]

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Gli attrezzi del Pilates: la Barra

La Rolling Back Bar (detta anche Barra) è una vera e propria barra in legno appesa, tramite delle molle, alla parte superiore laterale della struttura definita “a baldacchino” della Cadillac che permette di compiere esercizi per la mobilitazione della colonna vertebrale.  

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Gli attrezzi del Pilates: il Trapezio

La Cadillac (vista negli articoli precedenti), è dotata di tre attrezzi specifici che la completano: il Trapezio, la Rolling Back Bar e la Torre. Il Trapeze, anche detto Trapezio, è un attrezzo inserito nella parte superiore della struttura definita “a baldacchino”e consente il lavoro in contrazione di tutti i muscoli. Venite a provarlo presso il […]

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Gli attrezzi del Pilates: Rehabilitation Table o Cadillac – Parte Prima

La Rehabilitation Table è un attrezzo la cui struttura ricorda un baldacchino, la successiva denominazione Cadillac deriva dall’utilizzo di molle paragonabili come sensazione alle morbide sospensioni della celebre auto. Questo attrezzo è usato in particolar modo per esercizi di resistenza, per allungare, articolare e stabilizzare la colonna vertebrale. Il lettino è sormontato da una struttura […]

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Nuove competenze per Barbara e Stefania

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Abbiamo recentemente seguito dei nuovi corsi presso la scuola internazionale Polestar Pilates. Il primo è incentrato sul Pilates per l‘osteoporosi, i problemi alle ossa e alle articolazioni che ci consente di scegliere così gli esercizi più adatti per promuovere la salute delle ossa. Il secondo è il corso di TRX (acronimo di Total body Resistence eXercise) […]

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Gli attrezzi del Pilates: Barrel

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La Barrel (letteralmente botte) è un attrezzo di legno imbottito esternamente. La sua denominazione generale sta ad indicare un attrezzo caratterizzato da un raggio di curvatura ed una grandezza diversi. Esistono diverse Barrel dalle svariate dimensioni: Small Barrel, Step Barrel, Large Barrel. Nel concreto la Barrel permette la mobilizzazione e fornisce dei benefici alla colonna […]

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Gli attrezzi del Pilates: chair

Esistono due tipi di chair: la prima, detta Wunda Chair, ha un uso più domestico e si presenta come una poltroncina che, una volta aperta, permette di eseguire alcuni esercizi da seduti, sdraiati o in piedi. La seconda è la Big o Eletric Chair che ha dimensioni più grandi della precedente. Dotata di maniglie laterali […]

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