Nello scorso articolo ti abbiamo spiegato che cos’è la palla per Pilates. Ora vediamo gli esercizi e i giovamenti che possiamo trarne. Esercizi e punti di forza della palla per Pilates Noi nel nostro studio facciamo sempre fare un po’ di stretching prima iniziare la lezione vera e propria. Se vuoi provare a fare qualche […]

Pilates versatile Sfatiamo il mito che il Pilates sia una disciplina noiosa, che dopo due lezioni hai già capito tutto ed è tutto uguale. Non è così! Il Pilates contiene al suo interno una gamma di esercizi e di varianti molto ampia che possono essere sperimentate senza mai annoiarsi! Non dimentichiamo che gli esercizi pratici […]

Praticare costantemente il Pilates Il Pilates, se praticato costantemente, migliora la flessibilità e la fluidità dei movimenti, il tono muscolare e la flessibilità del corpo. Inoltre ha il vantaggio di essere facilmente adattato alle capacità e ai limiti fisici di ognuno. Soprattutto quando si hanno problemi muscolari e mal di schiena è importante praticare Pilates […]

Risposte utili alle domande sul pilates in gravidanza Nello scorso articolo abbiamo risposto ad alcune domande riguardo ai suggerimenti di praticare pilates durante la gravidanza. Diamo ancora alcune risposte: Il pilates è utile per dimagrire? Chiariamo subito un dubbio: il pilates non brucia i grassi in eccesso. Però lavora sull’elasticità e la tonicità e ha […]

Pilates in gravidanza? Abbiamo già visto in precedenza alcuni dei benefici del pilates in gravidanza, ora vogliamo focalizzarci su alcune domande ricorrenti. Fino a che mese di gravidanza può essere iniziato il Pilates? Chi già frequentava questa disciplina prima della gravidanza o chi già faceva può proseguire l’allenamento nel momento in cui riceve il consenso […]

Pilates vs colpo della strega Oggi è il 31 e tu non vedi l’ora di travestirti e festeggiare di Halloween? Ma poi un fastidiosissimo mal di schiena di blocca e non sai come fare. Il rimedio per la tua schiena c’è e si chiama pilates! Per prima cosa bisogna imparare i principi fondamentali come la […]

Come capire se la postura non è corretta La postura è fondamentale, questo è innegabile. Infatti la postura può condizionare il tuo modo di camminare, il modo in cui ti muovi e il tuo equilibrio. Non sai se la tua postura non è quella corretta? Molto spesso non si dà molta importanza alla postura fino […]

Abbiamo imparato a conoscere alcuni punti di forza del pilates. Ora scopriamone altri! I benefici Rieducazione posturale Con costanti esercizi, il pilates rafforza la muscolatura di tutto il tronco, di cosce e glutei. Insegna a controllare i movimenti e ad averne consapevolezza ristabilendo la rieducazione posturale. Muscolatura addominale Il pilates inserito all’interno di un programma […]

La scorsa volta abbiamo condiviso i primi punti di forza del pilates. Ora, in vista della festa della mamma, vogliamo concentrarci proprio sulla figura della donna e della mamma. Un anticipo della festa della mamma Per tutte le donne che stanno per diventare mamme il pilates è particolarmente adatto perché: Grazie alla dolcezza dei movimenti, […]

Scopri i punti su cui si concentra il Pilates e dove vorrai e potrai vedere dei miglioramenti! Le zone del corpo che traggono maggiori benefici Forza fisica: il Pilates aumenta la forza fisica determinata da una tonificazione muscolare che migliora la muscolatura preparandola ad affrontare fatiche sempre maggiori e facendoti sentire in forma. Riabilitazione: se si […]