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Tag Archives: esercizi

Esercizi con la palla per Pilates

Nello scorso articolo ti abbiamo spiegato che cos’è la palla per Pilates. Ora vediamo gli esercizi e i giovamenti che possiamo trarne. Esercizi e punti di forza della palla per Pilates Noi nel nostro studio facciamo sempre fare un po’ di stretching prima iniziare la lezione vera e propria. Se vuoi provare a fare qualche […]

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Il Pilates per non annoiarsi

Pilates versatile Sfatiamo il mito che il Pilates sia una disciplina noiosa, che dopo due lezioni hai già capito tutto ed è tutto uguale. Non è così! Il Pilates contiene al suo interno una gamma di esercizi e di varianti molto ampia che possono essere sperimentate senza mai annoiarsi! Non dimentichiamo che gli esercizi pratici […]

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Power House e Pilates

Praticare costantemente il Pilates Il Pilates, se praticato costantemente, migliora la flessibilità e la fluidità dei movimenti, il tono muscolare e la flessibilità del corpo. Inoltre ha il vantaggio di essere facilmente adattato alle capacità e ai limiti fisici di ognuno. Soprattutto quando si hanno problemi muscolari e mal di schiena è importante praticare Pilates […]

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Altre domande e risposte sul pilates durante la gravidanza

Risposte utili alle domande sul pilates in gravidanza Nello scorso articolo abbiamo risposto ad alcune domande riguardo ai suggerimenti di praticare pilates durante la gravidanza. Diamo ancora alcune risposte: Il pilates è utile per dimagrire? Chiariamo subito un dubbio: il pilates non brucia i grassi in eccesso. Però lavora sull’elasticità e la tonicità e ha […]

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 Alcune risposte alle domande sul pilates e la gravidanza

Pilates in gravidanza? Abbiamo già visto in precedenza alcuni dei benefici del pilates in gravidanza, ora vogliamo focalizzarci su alcune domande ricorrenti. Fino a che mese di gravidanza può essere iniziato il Pilates? Chi già frequentava questa disciplina prima della gravidanza o chi già faceva può proseguire l’allenamento nel momento in cui riceve il consenso […]

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Colpo della strega di Halloween? Rimedia con il pilates!

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Pilates vs colpo della strega Oggi è il 31 e tu non vedi l’ora di travestirti e festeggiare di Halloween? Ma poi un fastidiosissimo mal di schiena di blocca e non sai come fare. Il rimedio per la tua schiena c’è e si chiama pilates! Per prima cosa bisogna imparare i principi fondamentali come la […]

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Postura corretta o scorretta? Ecco come migliorarla

Come capire se la postura non è corretta La postura è fondamentale, questo è innegabile. Infatti la postura può condizionare il tuo modo di camminare, il modo in cui ti muovi e il tuo equilibrio. Non sai se la tua postura non è quella corretta? Molto spesso non si dà molta importanza alla postura fino […]

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I punti di forza del Plates – Parte III

Abbiamo imparato a conoscere alcuni punti di forza del pilates. Ora scopriamone altri! I benefici Rieducazione posturale Con costanti esercizi, il pilates rafforza la muscolatura di tutto il tronco, di cosce e glutei. Insegna a controllare i movimenti e ad averne consapevolezza ristabilendo la rieducazione posturale. Muscolatura addominale Il pilates inserito all’interno di un programma […]

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I punti vincenti del Pilates – Parte II

La scorsa volta abbiamo condiviso i primi punti di forza del pilates. Ora, in vista della festa della mamma, vogliamo concentrarci proprio sulla figura della donna e della mamma. Un anticipo della festa della mamma Per tutte le donne che stanno per diventare mamme il pilates è particolarmente adatto perché: Grazie alla dolcezza dei movimenti, […]

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I punti vincenti del Pilates – Parte I

Scopri i punti su cui si concentra il Pilates e dove vorrai e potrai vedere dei miglioramenti! Le zone del corpo che traggono maggiori benefici Forza fisica: il Pilates aumenta la forza fisica determinata da una tonificazione muscolare che migliora la muscolatura preparandola ad affrontare fatiche sempre maggiori e facendoti sentire in forma. Riabilitazione: se si […]

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