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Tag Archives: esercizio

Pilates Matwork Parte V

Il Pilates Matwork migliora la postura, aumenta il senso dell’equilibrio e la coordinazione muscolare. Infatti, nella maggior parte degli esercizi è fondamentale concentrarsi sul proprio baricentro e controllare in modo sincronizzato muscoli diversi del corpo.

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Pilates Matwork – Parte IV

Uno dei vantaggi del Pilates matwork è il fatto che aiuta a sciogliere, allungare e rafforzare i muscoli della schiena. Per questo motivo, soprattutto se praticato insieme ad altri specifici esercizi di back school (che vedremo nel prossimo articolo), può aiutare a prevenire lombalgie ed altri dolori alla schiena.  

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Pilates Matwork – Parte III

Il Pilates Matwork è basato anche sullo stretching, per questo motivo aiuta a rendere i muscoli più flessibili e le articolazioni più mobili. Dopo poche lezioni sentirete già il vostro corpo più elastico e giovane!  

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Pilates Matwork – Parte II

Se praticato in modo regolare e costante, il Pilates matwork permette di aumentare il tono muscolare. Grazie a questa tecnica a corpo libero riuscirete soprattutto a rafforzare gli addominali e a mostrare un ventre piatto e tonico.  

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Pilates Matwork

Il Pilates Matwork significa letteralmente “lavoro su tappetino” ed è un programma specifico di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè su quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Nei prossimi articoli vedremo più da vicino il Pilates Matwork.

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I benefici del Pilates – Parte IV

Grazie al metodo Pilates, oltre ad un allenamento muscolare svilupperai importanti attitudini come l’attenzione e la disciplina.

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Sesto punto di forza del Pilates: benefici per tutto il corpo

Gli esercizi del metodoPilates coinvolgono tutte le aree corporee e le masse muscolari senza gravare troppo sulle articolazioni. Con determinati esercizi si può rafforzare la colonna vertebrale andando a migliorare la postura e prevenendo il mal di schiena. Per cui, cosa aspettate! Iniziate con noi il Pilates!

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