Non c’è un numero magico Ma quante volte dovrei fare Pilates alla settimana? Prima di rispondere, ognuno di noi deve porsi una domanda: quante volte devi pensare a te stesso? Semplice, sempre! Per cui si consiglia di fare attività tutte le volte che si sente la necessità, basta ascoltare il proprio corpo. Generalmente lo si […]
Quanto Pilates ti serve Leggi tutto »
Non tutti sanno che il Pilates è adatto a tutti, ma proprio a tutti! Pilates per pigri Anche chi non pratica sport da diversi anni o chi si sente pigro può praticare il metodo Pilates. Proprio così, perché è una disciplina adatta a tutti perché si va a modulare sulla base dell’esperienza e delle difficoltà
Pilates per tutti, anche per i più pigri Leggi tutto »
Dopo le vacanze capita che per pigrizia o per gola che si è messo su qualche chilo o semplicemente ci si senta fuori forma e con poca, pochissima voglia di ricominciare. Niente paura, abbiamo una soluzione per te! Il Pilates per riprendere con energia Il metodo Pilates è un ottimo metodo per ricominciare e rimettersi
Rimettersi in forma con il Pilates Leggi tutto »
Pilates in estate Stai per andare in ferie? Ti senti stanco spossato e hai qualche dolore cronico, magari alla schiena? Probabilmente hai assunto una postura scorretta. Per ritornare ad una forma fisica ideale, puoi rinvigorirti con il metedo Pilates! Il Pilates è una disciplina che migliora la flessibilità del fisico e migliora la muscolatura. Puoi
Pilates per rinvigorirsi durante le vacanze Leggi tutto »
Corso di Pilates per coppie Cosa c’è di meglio che regalare per San Valentino alla propria dolce metà un corso di Pilates da fare in coppia? Fai un regalo a te stesso e al partner. Regala elasticità e benessere psico-fisico ad entrambi! Non tutti sanno che il Pilates: Migliora l’autostima sia individuale che della coppia.
Pilates migliora la coppia Leggi tutto »
Gli sviluppi del metodo Due degli studenti di J. Pilates, Carola Trier e Bob Seed, aprirono il loro studio pilates mentre Joseph era ancora in vita. Quando Pilates morì, nel 1967, il suo studio era diventato ormai un’istituzione. L’attività venne portata avanti dalla moglie Clara con l’aiuto di un’allieva, Romana Kryzanowska che divenne poi la direttrice nel
Il metodo Pilates parte VI Leggi tutto »
Le origini Joseph Hubertus Pilates nasce nel 1880 a Monchengladbach, nei pressi di Dusseldorf, in Germania da padre greco. Fin da piccolo soffre di disturbi fisici quali rachitismo, asma e febbre reumatica. La sua salute cagionevole lo porta a volerla contrastare ed inizia così ad interessarsi di medicina, di tecniche orientali di rilassamento e concentrazione. Inoltre pratica
La storia di Joseph Pilates Leggi tutto »
Il metodo Pilates prende il nome dal suo fondatore Joseph Pilates ma non tutti sanno com’è iniziata la sua storia. Pilates era un bambino dalla struttura fisica piuttosto gracile che si è interessato presto alla ginnastica. Per vicende personali ha conosciuto persone costrette all’immobilità e da queste esperienze ha avuto l’idea di usare le molle
Le origini del Pilates Leggi tutto »
Il libro dal titolo Il mal di schiena, a cura del Centro di Terapia del Dolore della Fondazione Maugeri di Pavia, prosegue spiegando gli esercizi del metodo Pilates quali: la rotazione laterale che migliora la mobilità laterale della colonna e la respirazione ed ulteriori esercizi per favorire e raggiungere la presa di coscienza del corpo nella sua totalità. Buona
Libro sul mal di schiena – Parte III Leggi tutto »
Il libro dal titolo Il mal di schiena, scritto da Gianluca Conversa e Lucia Angelini, a cura del Centro di Terapia del Dolore della Fondazione Maugeri di Pavia, prosegue spiegando le regole del metodo Pilates quali: concentrazione nell’eseguire il movimento, controllo e precisione, attivazione dei muscoli centrali, fluidità del movimento, precisione e rieducazione del respiro per migliorare la percezione
Libro sul mal di schiena – Parte II Leggi tutto »