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Tag Archives: pilates matwork

Nuove competenze per Studio Pilates – Parte II

Barbara di Studio Pilates Barbara & Stefania ha aumentato le proprie competenze. Ne abbiamo già viste alcune, ora scopriamone altre: Nuova prospettiva nel Mat Abbiamo studiato un approccio innovativo per migliorare ulteriormente gli esercizi tradizionali di Mat Pilates. Ogni movimento sarà utilizzato per preparare il corpo e per poter eseguire un esercizio avanzato sia sul tappetino che […]

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La storia di Joseph Pilates parte IV

In America Dopo che Joseph Pilates rifiutò di addestrare i nazisti dell’ esercito tedesco fu costretto a trasferirsi in America. Durante proprio questo viaggio in nave conobbe Clara, la donna che divenne poi sua moglie. Con lei aprì uno studio a New York accanto alla sede del New York City Ballet suscitando l’interesse di atleti, ballerini, attori e altre […]

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Pilates Matwork VI

Il Pilates Matwork è una disciplina sportiva antistress che va eseguita con il corpo e con la mente Il punto fondamentale di una lezione di Pilates Matwork è la concentrazione che permette di prendere coscienza di ogni parte del proprio corpo, respirare correttamente per ritrovare calma ed energia positiva.

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Pilates Matwork Parte V

Il Pilates Matwork migliora la postura, aumenta il senso dell’equilibrio e la coordinazione muscolare. Infatti, nella maggior parte degli esercizi è fondamentale concentrarsi sul proprio baricentro e controllare in modo sincronizzato muscoli diversi del corpo.

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Pilates Matwork – Parte IV

Uno dei vantaggi del Pilates matwork è il fatto che aiuta a sciogliere, allungare e rafforzare i muscoli della schiena. Per questo motivo, soprattutto se praticato insieme ad altri specifici esercizi di back school (che vedremo nel prossimo articolo), può aiutare a prevenire lombalgie ed altri dolori alla schiena.  

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Pilates Matwork – Parte II

Se praticato in modo regolare e costante, il Pilates matwork permette di aumentare il tono muscolare. Grazie a questa tecnica a corpo libero riuscirete soprattutto a rafforzare gli addominali e a mostrare un ventre piatto e tonico.  

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