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La storia di Joseph Pilates

Le origini Joseph Hubertus Pilates nasce nel 1880 a Monchengladbach, nei pressi di Dusseldorf, in Germania da padre greco. Fin da piccolo soffre di disturbi fisici quali rachitismo, asma e febbre reumatica. La sua salute cagionevole lo porta a volerla contrastare ed inizia così ad interessarsi di medicina, di tecniche orientali di rilassamento e concentrazione. Inoltre pratica …

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Le origini del Pilates

Il metodo Pilates prende il nome dal suo fondatore Joseph Pilates ma non tutti sanno com’è iniziata la sua storia. Pilates era un bambino dalla struttura fisica piuttosto gracile che si è interessato presto alla ginnastica. Per vicende personali ha conosciuto persone costrette all’immobilità e da queste esperienze ha avuto l’idea di usare le molle …

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TRX nel Pilates: parte IV

Trx Il TRX è nato in America in ambito sportivo una decina di anni fa e rappresenta uno degli allenamenti preferiti dalle donne che lo praticano in percentuale maggiore rispetto agli uomini. Uno dei motivi è che il TRX è un’interessante alternativa ai pesi, generalmente meno amati dalle donne, per tonificare tutta la muscolatura.

TRX nel Pilates: parte III

Il Total Resistance eXercise  è un workout nel quale non ci si può annoiare perché è ricco di innumerevoli combinazioni di esercizi ed è possibile sperimentare sempre qualcosa di nuovo. Il TRX è adatto sia a uomini sia a donne di qualsiasi età. Venite a provarlo presso Studio Pilates Barbara e Stefania così da essere seguiti …

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TRX nel Pilates: parte II

Il TRX (Total Resistance eXercise) è il workout che utilizza due cavi ai piedi e alle mani per sospendere il corpo e sfruttare il proprio peso come resistenza. Il TRX rientra nella metodica dell’allenamento funzionale, un modo per tenersi in forma che sta sostituendo in buona parte il training classico. L’obiettivo è migliorare stabilità, equilibrio, coordinazione e …

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TRX nel Pilates: parte I

Il TRX è il Total Resistance eXercise è il workout che utilizza due cavi ai piedi e alle mani per sospendere il proprio corpo e sfruttare il proprio peso come resistenza. Nato tra i Navy Seal statunitensi, che adoperavano questo strumento per tenere in forma i reparti speciali in spazi stretti. Questo strumento, sfruttando la gravità …

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L’iniziativa natalizia

Rinnoviamo l’iniziativa natalizia di Studio Pilates Barbara & Stefania! Se avete materiale scolastico come: matite, pastelli, biro, pennarelli, fogli, quaderni e album da disegno portateli alla nostra sede e noi di Studio Pilates saremmo liete di farlo avere ai bambini del reparto di pediatria del Policlinico San Matteo e dell’Istituto Mondino di Pavia.

Pilates Matwork Parte V

Il Pilates Matwork migliora la postura, aumenta il senso dell’equilibrio e la coordinazione muscolare. Infatti, nella maggior parte degli esercizi è fondamentale concentrarsi sul proprio baricentro e controllare in modo sincronizzato muscoli diversi del corpo.

Pilates Matwork – Parte IV

Uno dei vantaggi del Pilates matwork è il fatto che aiuta a sciogliere, allungare e rafforzare i muscoli della schiena. Per questo motivo, soprattutto se praticato insieme ad altri specifici esercizi di back school (che vedremo nel prossimo articolo), può aiutare a prevenire lombalgie ed altri dolori alla schiena.  

Pilates Matwork

Il Pilates Matwork significa letteralmente “lavoro su tappetino” ed è un programma specifico di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè su quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Nei prossimi articoli vedremo più da vicino il Pilates Matwork.