Le origini Joseph Hubertus Pilates nasce nel 1880 a Monchengladbach, nei pressi di Dusseldorf, in Germania da padre greco. Fin da piccolo soffre di disturbi fisici quali rachitismo, asma e febbre reumatica. La sua salute cagionevole lo porta a volerla contrastare ed inizia così ad interessarsi di medicina, di tecniche orientali di rilassamento e concentrazione. Inoltre pratica […]
La storia di Joseph Pilates Leggi tutto »
Il metodo Pilates prende il nome dal suo fondatore Joseph Pilates ma non tutti sanno com’è iniziata la sua storia. Pilates era un bambino dalla struttura fisica piuttosto gracile che si è interessato presto alla ginnastica. Per vicende personali ha conosciuto persone costrette all’immobilità e da queste esperienze ha avuto l’idea di usare le molle
Le origini del Pilates Leggi tutto »
Trx Il TRX è nato in America in ambito sportivo una decina di anni fa e rappresenta uno degli allenamenti preferiti dalle donne che lo praticano in percentuale maggiore rispetto agli uomini. Uno dei motivi è che il TRX è un’interessante alternativa ai pesi, generalmente meno amati dalle donne, per tonificare tutta la muscolatura.
TRX nel Pilates: parte IV Leggi tutto »
Il Total Resistance eXercise è un workout nel quale non ci si può annoiare perché è ricco di innumerevoli combinazioni di esercizi ed è possibile sperimentare sempre qualcosa di nuovo. Il TRX è adatto sia a uomini sia a donne di qualsiasi età. Venite a provarlo presso Studio Pilates Barbara e Stefania così da essere seguiti
TRX nel Pilates: parte III Leggi tutto »
Il TRX (Total Resistance eXercise) è il workout che utilizza due cavi ai piedi e alle mani per sospendere il corpo e sfruttare il proprio peso come resistenza. Il TRX rientra nella metodica dell’allenamento funzionale, un modo per tenersi in forma che sta sostituendo in buona parte il training classico. L’obiettivo è migliorare stabilità, equilibrio, coordinazione e
TRX nel Pilates: parte II Leggi tutto »
Il TRX è il Total Resistance eXercise è il workout che utilizza due cavi ai piedi e alle mani per sospendere il proprio corpo e sfruttare il proprio peso come resistenza. Nato tra i Navy Seal statunitensi, che adoperavano questo strumento per tenere in forma i reparti speciali in spazi stretti. Questo strumento, sfruttando la gravità
TRX nel Pilates: parte I Leggi tutto »
Rinnoviamo l’iniziativa natalizia di Studio Pilates Barbara & Stefania! Se avete materiale scolastico come: matite, pastelli, biro, pennarelli, fogli, quaderni e album da disegno portateli alla nostra sede e noi di Studio Pilates saremmo liete di farlo avere ai bambini del reparto di pediatria del Policlinico San Matteo e dell’Istituto Mondino di Pavia.
L’iniziativa natalizia Leggi tutto »
Il Pilates Matwork migliora la postura, aumenta il senso dell’equilibrio e la coordinazione muscolare. Infatti, nella maggior parte degli esercizi è fondamentale concentrarsi sul proprio baricentro e controllare in modo sincronizzato muscoli diversi del corpo.
Pilates Matwork Parte V Leggi tutto »
Uno dei vantaggi del Pilates matwork è il fatto che aiuta a sciogliere, allungare e rafforzare i muscoli della schiena. Per questo motivo, soprattutto se praticato insieme ad altri specifici esercizi di back school (che vedremo nel prossimo articolo), può aiutare a prevenire lombalgie ed altri dolori alla schiena.
Pilates Matwork – Parte IV Leggi tutto »
Il Pilates Matwork significa letteralmente “lavoro su tappetino” ed è un programma specifico di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè su quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Nei prossimi articoli vedremo più da vicino il Pilates Matwork.