Uno dei vantaggi del Pilates matwork è il fatto che aiuta a sciogliere, allungare e rafforzare i muscoli della schiena. Per questo motivo, soprattutto se praticato insieme ad altri specifici esercizi di back school (che vedremo nel prossimo articolo), può aiutare a prevenire lombalgie ed altri dolori alla schiena.
![](https://www.studiopilatesbarbaraestefania.it/wp-content/uploads/2017/02/pilates-matwork-1.jpg)