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Esercizi con la palla per Pilates

Nello scorso articolo ti abbiamo spiegato che cos’√® la palla per Pilates. Ora vediamo gli esercizi e i giovamenti che possiamo trarne.

Esercizi e punti di forza della palla per Pilates

Noi nel nostro studio facciamo sempre fare un po’ di stretching prima iniziare la lezione vera e propria. Se vuoi provare a fare qualche esercizio a casa, ricorda di farlo anche tu!

Ci sono moltissimi esercizi di Pilates che prevedono l’utilizzo della palla.

Vediamo i punti di forza di alcuni:

  1. Un esercizio mirato serve per allungare i muscoli addominali e donare una perfetta pancia piatta.
  2. Ci sono esercizi che servono per tonificare, snellire e allungare i quadricipiti.
  3. Esercizi ad hoc per spalle e pettorali.
  4. Ci sono anche esercizi specifici per la schiena che servono per distendere, scaricare le tensioni e allungare la muscolatura. Inoltre non dimenticare facendoli spesso si possono evitare i fastidiosi dolori alla schiena.

Se volete provare alcuni esercizi con noi non esitate a contattarci!

palla pilates donne