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I punti di forza del Pilates

Scopriamo i punti di forza

Il Pilates è una disciplina che ha ormai 100 anni. Non prevede coreografie, non promette muscoli da culturista né di bruciare cento calorie ad esercizio ma è comunque una disciplina molto longeva.

Perché?

Per prima cosa è un sistema di allenamento che ha finalità salutistiche: sviluppa il rafforzamento muscolare, la coordinazione e la postura per essere in armonia col proprio corpo. Come abbiamo già scritto il metodo è stato inventato da John Pilates agli inizi del secolo scorso e si basa su sei principi base: quali?

  • Respirazione
  • Concentrazione
  • Controllo
  • Precisione
  • Fluidità