Scopriamo i punti di forza
Il Pilates è una disciplina che ha ormai 100 anni. Non prevede coreografie, non promette muscoli da culturista né di bruciare cento calorie ad esercizio ma è comunque una disciplina molto longeva.
Perché?
Per prima cosa è un sistema di allenamento che ha finalità salutistiche: sviluppa il rafforzamento muscolare, la coordinazione e la postura per essere in armonia col proprio corpo. Come abbiamo già scritto il metodo è stato inventato da John Pilates agli inizi del secolo scorso e si basa su sei principi base: quali?
- Respirazione
- Concentrazione
- Controllo
- Precisione
- Fluidità
