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Perché fare fitness?

In un mondo sempre più caotico e stressante il benessere psico-fisico diventa molto importante. Come se fosse l’oasi nel deserto della vita quotidiana.

Fitness e pilates

Il termine fitness viene spesso tradotto come “buona salute“. In effetti il fitness è un insieme di caratteristiche psico-fisiche che, se presenti in un individuo, donano un buono stato di forma sia fisica che mentale.

Si può parlare quindi di fitness quando si possiedono tutte quelle caratteristiche psico-fisiche che offrono un quadro di buona salute.

Tra queste troviamo:

  • Alimentazione sana ed equilibrata
  • Composizione e massa corporea ben bilanciata
  • Esclusione di fumo, alcolici e droghe
  • Livelli ematici regolari
  • Sistema cardio-respiratorio in buone condizioni
  • Assenza di patologie importanti
  • Basso livello di stress

Nel fitness ovviamente rientra anche la parte pratica, ovvero tutte quelle capacità che, se ben sviluppate, portano l’individuo ad uno stato di maggior benessere.

Queste caratteristiche sono:

  • Forza 
  • Resistenza
  • Coordinazione
  • Mobilità articolare
  • Equilibrio
  • Velocità

Se vuoi sentire anche tu questo tipo di benessere inizia a praticare la disciplina del pilates!

pilates e fitness