I Benefici
Come abbiamo scritto molte volte il Pilates prende il nome dal suo ideatore Joseph Pilates. Nonostante questa disciplina sia stata messa a punto da un uomo, per gli uomini, ha avuto e continua ad avere molto successo per il pubblico femminile.
Il fatto che piaccia e che sia praticato per la maggioranza da donne, non significa che debba essere precluso agli uomini.
Resistenza e forza
Per l’universo maschile è importante sapere che il Pilates allena il corpo ad una resistenza e ad una forza che durano nel tempo. I muscoli addominali e dorsali formano, insieme al diaframma e al pavimento pelvico, un sostegno muscolare al centro del corpo fondamentale per la stabilità, il bilanciamento e il corretto movimento.
La respirazione è la parte più rilevante di questo approccio: dalla parte centrale del nostro corpo (definita powerhouse) si sviluppano appunto forza e resistenza che persistono nel tempo.
Coordinare e controllare i movimenti permette inoltre di evitare sforzi inutili mantenendo una fluidità di movimento invidiabile.
Questo è uno dei punti cardine del Pilates, se volete scoprirne altri continuate a seguirci o contattateci per una prova gratuita!
