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Sole e vitamina D

Fate una scorta di sole, tempo permettendo, e con le dovute cautele perché è un modo per garantire un certo quantitativo di vitamina D necessario per mantenere in salute le ossa e tutto l’organismo anche durante l’inverno. La vitamina D infatti contribuisce a fissare il calcio nelle ossa rendendole più robuste, regola le contrazioni muscolari e stimola il sistema immunitario. Inoltre incrementa l’attività celebrale. Quindi, oltre al latte, allo yogurt e ad altri cibi che contengono questa vitamina, un po’ di sole non fa male. Ricordatevi però di mettere sempre una crema protettiva!

 

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